برنامج غذائي

الافطار: 1/2 رغيف اسمر+قطعة جبن قريش
الغداء: طبق شوربة خضار متوسط+ سلطة خضراء+ 1/4 دجاجة مشوية+3 ملاعق ارز بدون سمن
او زيت
العشاء: سندوتش فول مضاف اليه طماطم وخيار وخس وتوم وفلفل وليمون